ติดต่อเรา ภาษาไทย ภาษาอังกฤษ
 

ข่าวสารสุขภาพ

ภัยเงียบจากการนั่นรถนาน:

ช่วงเทศกาลและวันหยุดหากขับรถและเดินทางไกล ต้องเผชิญกับจราจร รถติดนานๆ จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบจากปัญหารถติด ไม่สามารถแวะเข้าห้องน้ำบ่อยๆได้ ระบบทางเดินอาหารและการขับถ่ายผิดปกติ จากการไม่ได้รับประทานอาหารให้ตรงเวลา แก้ไขโดยการรับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ จากการศึกษาพบว่าการขับรถต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน จะสัมพันธ์กับการปวดหลัง ยิ่งขับรถนานจะมีโอกาสปวดหลังมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีอาชีพที่ต้องอยู่ในรถนานๆ คนขับแท็กซี่ จากท่านั่นซึ่งเป็นท่าที่หมอนรองกระดูกสันหลังถูกกดมากกว่าท่าอื่น แนะนำให้ปรับบริเวณเบาะที่นั่งของรถให้อยู่ในระดับที่พอดี  ควรปรับการนั่นให้พอดี ปรับพวงมาลัยไม่ให้สูงเกินไป ควรหยุดรถเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ หากมีเพื่อนร่วมทางไปด้วย แนะนำให้เปลี่ยนกันขับรถเพื่อลดความเมื่อยล้า การพักสายตาจะช่วยลดอาการอ่อนล้า มองไปบริเวณที่เป็นพื้นที่สีเขียว หรือสวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องสายตาจากรังสียูวี

โดย งานประชาสัมพันธ์ วันที่ 28/12/2017 09:44:15

ที่มา : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ (หน้า 11 วันที่ 28 ธันวาคม 2560)